Akademia Chińskich Sztuk Walk SAN-BAO w Gdańsku
Poniżej zostały zamieszczone wymagania egzaminacyjne stawiane Adeptom Akademii SAN-BAO. Kolejne pasy (poziomy zaawanasowania) możliwe są do osiągnięcia po zakończeniu kolejnych cykli treningowych.
Spis treści:
1. Hierarchia stopni w klasie Shaolin Kung-Fu i San-Da.
2. Zasady przeprowadzania egzaminów w klasie Shaolin Kung-Fu.
3. Hierarchia stopni w klasie Tai-Chi-Chuan.
1. 10 postaw Chang-Chuan: Ma-Bu (2 min.) / Deng-Shan-Bu / Si-Liu-Bu / Zuo-Pan-Bu / Fu-Hu-Bu / Jin-Ji-Du-Li / Xuan-Ji-Bu / Tun-Bu / Chi-Lin-Bu / Zuo-Dun (2 min.)
2. 10 podstawowych kopnięć Chang-Chuan: Ti-Tui / Tzu-Ding-Tui / Deng-Tui / Liu-Tui / Wai-Bai-Tui / Nei-Bai-Tui / Tze-Ti-Tui / Tze-Tzu-Ding Tui / Tze-Deng-Tui / Xia-Sao-Tui
3. Trzy Formy Tan-Tui
2. ŻÓŁTY PAS (staż treningowy - min. 1,5 roku)
1. Lian-Bu-Chuan - sekwencja stylu Chang-Chuan
2. 5 Technik Chin-Na - (nadgarstek + łokieć + bark + dwie dowolne)
3. 4 formy walki
4. Formy walki w układzie dowolnym - reakcja w miejscu
3. POMARAŃCZOWY PAS (staż treningowy - min. 2,5 roku)
1. Gong-Li-Chuan - sekwencja stylu Chang-Chuan
2. Obrony przed kopnięciami - 5 technik
3. Formy Walki Kijem
4. Chi-Mei-Gun - sekwencja kija ze stylu Bai-He
5. Pozorowana walka z 1 przeciwnikiem - (1 min.)
4. ZIELONY PAS (staż treningowy - min. 4 lata)
1. Xiao-Hu-Yan - sekwencja stylu Chang-Chuan
2. Chi-Mei-Dui-Gun - sekwencja podwójna z kijem ze stylu Bai-He
3. 5 wybranych technik Shuai-Juao (chińskich zapasów)
4. 5 wybranych technik obron przed nożem (ataki: z góry, od boku - z lewej i prawej strony, od dołu, dźgnięcie)
5. Pozorowana walka z 2 przeciwnikami - (2 min.)
5. NIEBIESKI PAS (staż treningowy - min. 6 lat)
1. Beng-Bu - sekwencja stylu Chang-Chuan
2. Sha-Shou-Jian - sekwencja dwóch krótkich pałek Bai-He
3. Ułożenie dwóch form walki wynikających z aplikacji Sha-Shou-Jian
4. Obrona przed dowolnymi atakami dźgnięć nożem - trening dystansu (bez kontrataków)
5. Walka kijem w poruszaniu się po lini prostej - bez dźgnięć
6. Pozorowana walka z 3 przeciwnikami - (2 min.)
6. BRĄZOWY PAS (staż treningowy - min. 8 lat)
1. Chi-Xin-Dao - sekwencja Chang-Chuan z szablą
2. Set-sparing - układana forma walki
3. Obrona przed dowolnymi atakami dźgnięć nożem - trening dystansu (z kontratakami)
4. Light-contact'owa walka z 1 przeciwnikiem (w rękawicach i kasku lub napięstnikach i kasku z kratą) - (2 min.)
7. CZARNY PAS (staż treningowy - min. 10 lat)
1. San-Cai-Jian - sekwencja Chang-Chuan z mieczem
2. San-Cai-Dui-Jian - set-sparingowa sekwencja Chang-Chuan z mieczem
3. Obrona przed dowolnymi atakami przeciwnika uzbrojonego w nóż (uderzenia, kopnięcia, dźgnięcia, Shui-Juao) - trening dystansu (z kontratakami)
4. Walka kijem - w układzie dowolnym
5. Full-contact'owa walka z 1 przeciwnikiem (w rękawicach i kasku lub napięstnikach i kasku z kratą) - (2 min.)
Zasady przeprowadzania egzaminów:
a) Egzaminy przeprowadzane są co najmniej przez 2 instruktorów AChSW SAN-BAO.
b) Na egzaminie dopuszcza się wizytację instruktora spoza AChSW SAN-BAO.
c) Egzamin zdany zgodnie z wymaganiami HQ YMAA w Bostonie kwalifikuje do ubiegania się o przyznanie odpowiedniego w hierarchii stopnia AChSW SAN-BAO - po uzupełnieniu różnic programowych.
d) Koszt egzaminu ustalony jest na kwotę 10 PLN - płatne przed egzaminem.
e) W przypadku niezaliczenia danego materiału na stopień - zaliczenie można uzupełnić na kolejnym egzaminie.
f) W przypadku ponownego niezaliczenia egzamin należy powtórzyć z całości materiału.
g) Na egzaminie obowiązuje strój zgodny z Regulaminem AChSW SAN-BAO.
h) Oceny w trakcie egzaminu są tajne - decyzja o nadaniu stopnia następuje po zakończeniu egzaminowania wszystkich uczestników.
1. Podstawowe pozycje Tai-Chi (8 postaw):
- Ma-Bu
- Deng-Shan-Bu
- Si-Liu-Bu
- Zuo-Pan-Bu
- Fu-Hu-Bu
- Jin-Ji-Du-Li
- Xuan-Ji-Bu
- Zuo-Dun
2. Podstawowe techniki nożne (5 technik):
- Ti-Tui
- Deng-Tui
- Liu-Tui
- Wai-Bai-Tui
- Nei-Bai-Tui
3. Podstawowe sposoby poruszania
4. Chi-Kung Tai-Chi: zestaw kanałowy, spiralny, kołyszący i w ruchu
5. Sekwencja 112-ruchowa Stylu Yang (3-częściowa)
6. Pojedyncze Pchające Dłonie
7. Podwójne Pchające Dłonie
8. Peng-Li-Ji-An w miejscu i w poruszaniu
9. Trening Centrowania i Na (kontroli)
10. Symbol Tao w miejscu i w poruszaniu
11. Zawinięcie, ściągnięcie i nacisk na stronę Yin i Yang (roll-back)
12. Cai-Lie-Zhou-Kao
13. Tai-Chi Chin-Na (dzwignie na stawy i uciski na punkty witalne)
14. Trening Jin (generowanie siły)
15. Zastosowania technik z sekwencji 112-ruchowej
16. Sekwencja Szabli Tai-Chi
17. Sekwencja Miecza Tai-Chi