Zimowy Obóz Kung Fu Akademii SANBAO - 2018

Podczas ferii zimowych 2018 zorganizowaliśmy kolejny zimowy obóz dla dzieci i młodzieży z grupy zaawansowanej Kung Fu. Zimowe wyjazdy dla uczniów Akademii SANBAO dedykowane są wyłącznie wybranym adeptom, którzy przeszli już szkolenie w grupach podstawowych i charakteryzują się najwyższym poziomem dyscypliny. Wszyscy oni trenują pod opieką instruktora Pawła Antonowicza w grupie zaawansowanej. Obozy te są kameralne, uczestniczy w nich corocznie około 20 juniorów. Każdego dnia rozpoczynamy trening od porannej zaprawy. Biegniemy wówczas wzdłuż linii brzegowej jeziora, ćwiczymy siłę biegową, rozciąganie, a także realizujemy ćwiczenia oddechowe.

Trening sparingowy na obozie SANBAO

Po śniadaniu codziennie odbywa się poranny trening techniczny. W tym roku doskonaliliśmy niezwykle trudną i wymagającą formę Stylu Chen Tai Chi – nazywaną „armatnią pięścią” – od niezwykłej dynamiki i funkcjonalnego generowania siły z wykorzystaniem całego ciała. Treningi techniczne realizujemy naprzemiennie z treningami wytrzymałościowymi oraz sparingowymi. W procesie budowania i optymalnego wykorzystywania ciała do generowania siły ciosów wykorzystujemy tzw. odważniki kuliste (zwane również kettlebell).

Treninhg kettlebell na obozie SANBAO

Treningi wieczorne (po obiedzie i po kolacji) poświęcamy już sparingowi, tarczowaniu, a także licznym ćwiczeniom zadaniowym. Idea naszych zajęć opiera się na przemienności wysiłku, budowania siły i treningu rozciągania. Aby nabrać sprawności potrzebnej do walki niezwykle ważna jest bowiem gibkość i elastyczność ciała. Dlatego też nie można zapominać o odpowiedniej proporcji realizowanych ćwiczeń.

Od ponad 10 lat obozy zimowe organizujemy w zaprzyjaźnionym z naszą Akademią Hotelu Szarlota, koło Kościerzyny. Wspaniała Kadra Hotelu, a także stale rozbudowywana infrastruktura pozwalają nam na organizowanie wielu dodatkowych atrakcji, w tym m.in. pobytu w strefie SPA (jacuzzi), wejścia na tor bowlingowy do kręgielni, wieczornego posiedzenia w sali kominkowej w tawernie nad jeziorem, korzystania z sal konferencyjnych, a także organizacji ogniska i mroźnej kolacji nad brzegiem jeziora.

Strefa SPA na obozie SANBAO

Idea obozu oparta jest na doświadczeniach instr. Pawła zdobytych podczas pobytu treningowego w Chinach. Treningi są oparte na podobnej formule, w jakiej biorą udział młodzi adepci sztuk walk w tradycyjnej chińskiej szkole znajdującej się w Chenjiagou, w prowincji Henan.

Obóz ma z jednej strony pozwolić jego uczestnikom na zdobycie nowych umiejętności technicznych oraz rozwój siły, szybkości i sprawności ogólnej, z drugiej strony jest również ukierunkowany na kształtowanie takich cech jak moralność, silna wola, czy konsekwencja.

Podczas obozu przyznawane są pasy tym osobom, które spełniają kryteria awansu na kolejny poziom treningowy. Po nauce technik podstawowych, kierunkujemy uczniów na zdobywanie umiejętności walki wręcz, jednak w procesie treningu nauczamy również posługiwania się bronią, m.in. kijem, pałkami, szablą, mieczem, włócznią, halabardą, czy sztyletami sai. Ten tradycyjny element naszego treningu z jednej strony urozmaica ćwiczenia i stawia kolejne cele związane z opanowaniem często trudnej w posługiwaniu się broni, z drugiej strony pozwala doskonalić koordynację, pamięć psychoruchową, a także wyrabia dodatkową sprawność, związaną z koniecznością opanowania nowych technik.

Jak zwykle bardzo serdecznie dziękujemy uczestnikom zimowego zgrupowania za olbrzymie zaangażowanie i wspólne treningi. To był wspaniały czas i mamy nadzieję, że na długo zapamiętacie wspólnie spędzone chwile podczas wysiłku na treningu, ale także w trakcie zabaw i niekończących się integracji wieczornych ; ) – szczególne ukłony dla MAGIC JAKUBA za ujawnienie nam nieprzeciętnego kunsztu karcianego i absolutnego oczarowania publiczności ; )

Kadra SANBAO CrossFighting Team
Michał Lewna i Paweł Antonowicz


Sparing na obozie SANBAO - młodzież


Trening nad jeziorem - obóz Kung Fu


Sparing juniorów Akademii SANBAO - Szarlota 2018


Obozowe ognisko SANBAO 2018


Przyszła Kadra SANBAO?


Urodziny Miłosza i Mikiego na obozie


Rozdanie certyfikatów