Jak co roku, zimą organizujemy zgrupowanie treningowe dla dorosłych. Mogą w nim wziąć udział nie tylko trenujący w SANBAO, ale również chętnie będziemy gościć ludzi spoza Akademii. Poniżej przekazujemy najważniejsze informacje. To będzie świetny czas, więc skorzystaj z okazji i dołącz do nas!

 

Miejsce:
Hotel „Szarlota” na Kaszubach koło Kościerzyny, w lesie, nad jeziorem.
Zakwaterowanie w 2-osobowych apartamentach. Posiłki serwowane w sali restauracyjnej, wieczorne atrakcje m.in. w klimatycznej tawernie z kominkiem.
W Hotelu goście mogą dodatkowo (odpłatnie) korzystać z sauny, jacuzzi, masaży.

 

Cele treningowe:

  •  Laojia YILU Chen Tai Chi Chuan oraz PAO CHUI (ARMATNIA PIĘŚĆ) – nauka i korekta formy
  •  Krótka forma SZABLI [Qi Xin Dao & Ba Qua Dao Mix] – trening formy z szablą (bokkenem / pałką)
  •  Boxing Kung Fu – samoobrona, trening walki, sparringi, trening na tarczach, ćwiczenia zadaniowe
  •  Kalistenika i trening funkcjonalny – rozwijanie motoryki, siły i wytrzymałości
  •  Egzaminy na pasy w grupie Boxing Kung Fu

 

Koszt obozu: 1100 zł (w ratach):

  1. 100 zł (zadatek)       – do 8 grudnia 2018 – opłata po terminie + 50 zł
  2. 500 zł                      – do 25 stycznia 2019 – opłata po terminie +100 zł
  3. 500 zł                      – na miejscu, w pierwszym dniu obozu
Pierwsza opłata (zadatek) – bezzwrotna / w przypadku wycofania z uczestnictwa po 25 stycznia 2019 r. należy pokryć 50% kosztu obozu. Wpłaty za obóz należy dokonywać gotówką u trenerów przed lub po treningu / na konto: 46 1090 1098 0000 0001 3222 5752 (Santander).

Cena obozu obejmuje całkowite wyżywienie (tradycyjne lub wegetariańskie), zakwaterowanie, transport, treningi oraz pozostałe atrakcje.

 

 

Godz.
SOB
NIE
PON
WT
ŚR CZW PT

8:00
8:45

Z
b
i
ó
r
k
a

S
P
39

w
y
j
a
z
d

12:30

Gimnastyka Bieganie

Zhanghuang Bieganie

Gimnastyka
Bieganie

Zhanzhuang Bieganie

Gimnastyka Bieganie

LeNiWy PoRaNeK

9:00
9:30

śniadanie (bufet szwedzki)

11:00
12:15

Laojia YILU
Chen Tai Chi Chuan

(nauka i korekta formy)
w podziale na poziomy zaawansowania)

W
y
j
a
z
d

11:00

 

w
e

W
r
z
e
s
z
c
z
u

~12:30

12:15
13:30

Boxing Kung Fu – trening walki
(praca na tarczach, walka w ochraniaczach)

14:00
14:45

obiad

16:00
17:00

Laojia

Chen
Tai Chi
Chuan

Nauka formy SZABLI
Qi Xin Dao & Ba Qua Dao MIX

(dla bezpieczeństwa – bokkenami lub pałkami)

17:00
18:00

Sanda
Kung Fu

trening
walki

PAO CHUI
Chen Tai Chi Chuan

„Armatnia Pięść”
(dynamiczna bojowa forma Tai Chi)

18:00
18:30

Kalistenika & Trening funkcjonalny
(trening wytrzymałościowo-siłowy)

19:00
19:45

kolacja (bufet szwedzki)

19:30 OGNISKO (kolacja)

kolacja (bufet szwedzki)

21:00
… …

Wieczór w tawernie

TRENING KONSULTACYJNY

BOWLING (kręgielnia)

WRĘCZENIE CERTYFIKATÓW

IMPREZA PRZEBIERANA

 

IMPREZA PRZEBIERANA: „MASTERS OF KICZ PARTY” – obowiązkowy poziom kreatywności 😉 bo chodzi o dystans do wszystkiego oraz siebie samych przede wszystkim! Mistrzowie KICZU to wspaniała okazja, aby pod pretekstem hasła przewodniego imprezy w końcu pokazać się Ludziom w strojach, w których dotąd nikt Was nie widział 😉 Stawiamy na wstępie przygotowań pytanie: czy są granice kiczu, a jeżeli tak, to co jest poza nimi? Czy jesteście w stanie tam dotrzeć? Tam, czyli (…) w sarkastyczną czeluść kiczu, gdzie w degrengoladzie kakofonii fizycznych artefaktów manifestacji samych siebie, uzmysłowimy sobie, że załamuje się właśnie czasoprzestrzeń naszej wyobraźni i rodzi się: dla jednych – kicz, zaś dla innych: SZTUKA 🙂 🙂 🙂

 

Transport:

  • wyjazd: sobota 2 lutego 2019 o godz. 12:30 – wyjazd autokarem – SP 39 / ul. Obywatelska 1
  • powrót: piątek 8 lutego o godz. 11:00 – na miejscu około godz. 12:30

 

 

ZAPISY NA OBÓZ WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM FORMULARZA ON-LINE


tradycyjnewegetariańskie


własnyautokar