Autor: Paweł Antonowicz

W dniu 19 marca 2017 r. po raz kolejny wystartowaliśmy w Półmaratonie Gdyńskim (2. ONICO Gdynia Półmaraton – 21,0975 km). Tym razem Ekipę SANBAO reprezentowali: Paweł Antonowicz i Tomasz Bieliński. Na liście widniało 6.727 zawodników. Pewnie mogło być lepiej, ale też mogło być gorzej ; ) – biegowo jesteśmy na fali tak czy inaczej i (…) to nie są nasze ostatnie słowa w kwestiach biegowych! Liczymy na powiększenie naszego grona zawodniczego…

W dniu dzisiejszym z prawdziwą przyjemnością 😉 udostępniamy Wam, za zgodą Dyrektor Wydawnictwa Uniwersytetu Gdańskiego – Redaktor Naczelnej Pani Joanny Kamień, artykuł naszego autorstwa. Tekst na temat: „Chińskie sztuki walki w Chenjiagou – refleksje z wypraw do źródeł powstania stylu Chen Tai Chi Chuan”, który ukazał się w Gdańskich Studiach Azji Wschodniej (9/2016, s. 167-178), powstał na bazie naszych doświadczeń z treningu i podróży po Chinach. Artykuł w wersji…

W dniach 5-11 lutego 2017 r. odbył się kolejny zimowy obóz Akademii SANBAO. Podobnie jak w latach ubiegłych uczestniczyliśmy w tygodniowym, bardzo intensywnym pobycie szkoleniowym w Hotelu Szarlota, koło Kościerzyny. W planie treningowym tegorocznego zgrupowania znalazły się m.in.: Laojia Yilu Chen Tai Chi Chuan – nauka i korekta formy; Chin Na – szkolenie z zakresu obezwładniania i kontroli przeciwnika za pomocą dźwigni, ucisków punktów witalnych, kontroli…

W II tygodniu ferii zimowych odbyło się kolejne Zgrupowanie Kung Fu dla dzieci i młodzieży z grupy zaawansowanej, trenującej w Akademii SANBAO. Podobnie jak w latach ubiegłych wyjechaliśmy na intensywny cykl treningowy do Hotelu Szarlota (koło Kościerzyny). Zrealizowaliśmy w tym czasie łącznie około 30 godzin treningów, w tym między innymi: obrony przed napastnikiem uzbrojonym w nóż, techniki kontroli i obezwładniania przeciwnika (dźwignie), sparingi, ćwiczenia siłowo-kondycyjne, biegi po lesie, a także z sukcesem…

W dniu 10 grudnia Juniorzy z Akademii SANBAO mieli możliwość sprawdzenia swoich sił w Turnieju Dragons Arena, konfrontując swoje umiejętności z uczniami innych klubów sztuk walk: Hapkido, Taekwondo, Kickboxing, a także Karate i Kung-Fu. Tego dnia byliśmy obecni przede wszystkim w rywalizacji: tor sprawnościowy oraz walki SOFTStick. W rywalizacji: Tor Sprawnościowy (czyli ścieżka do pokonania w możliwie najszybszym czasie, składająca się z następujących stacji: pompki, przysiady, skłony…

W dniu 11 listopada 2016 SANBAO Team w składzie: Wazonu, Miszczu, Mati (Kudłaty) i Kubek (na zdjęciu od lewej) „machnęli” 30 km i 70 metrów po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Zaczęliśmy wyjątkowo w romantycznej atmosferze – o godz. 6:00, przy świetle księżyca, czołówek i wschodzącego słońca, a skończyliśmy w zimowej scenerii sypiącego śniegu ; ) Bieg zajął nam ok 3 godzin i 40 minut, a tempo zredukowaliśmy do takiego, aby nie powstał ani gram zakwasów…

W dniu 16 października 2016 r. po raz kolejny podjęliśmy wyzwanie – tym razem Półmaraton Amber Expo Gdańsk (21,0975 km) ukończyli z SANBAO – Svietlana, Madzia, a także Pawły dwa ; ). Jak zwykle entuzjazm przeplatał się z satysfakcją ukończenia biegu i jak zwykle deklarujemy, że to nie ostatnie nasze kroki w tego typu projektach. Dołączcie do nas koniecznie – endorfiny gwarantujemy ; ) !!!

Men Expert Survival Race 2016: „mordercza walka w Poznaniu” – tak właśnie media opisywały projekt, w którym wzięliśmy udział 18 września 2016. Tego dnia 5-osobowy SANBAO CROSSFIGHTING TEAM stawił się na starcie długodystansowego biegu z przeszkodami. Organizatorzy co prawda przewidzieli trzy podstawowe dystanse (3 / 6 / 12 km), ale my zadeklarowaliśmy gotowość realizacji podwójnego najdłuższego dystansu. A co ; ) ? Jak jechać do Poznania, to przynajmniej…

W terminie 3-9 lipca 2016 odbył się już po raz 42. (!!!) obóz treningowy Akademii SANBAO. Tym razem spędziliśmy bardzo intensywny fizycznie tydzień w Łapinie (pod Gdańskiem). W planie zgrupowania miały miejsce m.in. treningi Laojia Yilu Chen Tai Chi Chuan, treningi walki Sanda Kung Fu, a także treningi funkcjonalne (w tym również z odważnikami kulistymi – Kettlebell). Dodatkowo w ramach wieczornych treningów konsultacyjnych uczestnicy obozu…

W dniach 26 czerwca – 3 lipca 2016 odbył się kolejny letni obóz treningowy dla dzieci i młodzieży, trenujących w Akademii SANBAO. Był to wspaniały czas, który w pełni poświęciliśmy doskonaleniu technicznych elementów trenowanych przez nas systemów walk. Treningi w podziale na grupy zaowocowały zakończeniem nauki materiału zarówno na pasy podstawowe, jak również zaawansowane poziomy (zielony, niebieski i brązowy). Jak zwykle KADRA wspaniale wykonała swoje zadania, szczególne…