Tag: Tai Chi
-
Zimowy Obóz SANBAO dla dorosłych
Po raz kolejny udało się nam przeprowadzić niezwykle intensywne zimowe zgrupowanie SANBAO. Wzorem lat ubiegłym spędziliśmy tydzień w Hotelu Szarlota, realizując następujące elementy planu treningowego (łącznie ponad 30 godzin ćwiczeń): poranne biegi leśne wokół jeziora, trening „słupa” Zhanzhuang, Laojia Yilu Chen Taijiquan, Sanshou (trening walki), trening funkcjonalny + Kettlebell, a także formę ręczną Beng-Bu. Nie ma możliwości opisania tego wszystkiego,…
-
Letni Obóz SANBAO dla dorosłych
Rozpoczynając wakacje w Akademii SANBAO uczestniczyliśmy w kolejnym, tygodniowym obozie treningowym Chen Tai Chi Chuan i Sanda Kung Fu. W tym roku zrealizowaliśmy urozmaicony plan treningowy, którego celem było w szczególności: doskonalenie umiejętności walki i samoobrony poprzez trening Sanda Kung Fu, rozwijanie motoryki, siły i wytrzymałości poprzez trening obwodowy z elementami Kettlebell, a także nauka i korekta formy Laojia Yilu Chen Tai Chi Chuan oraz nauka formy…
-
Zimowy Obóz SANBAO dla dorosłych
Tegoroczne zgrupowanie SANBAO odbyło się w dniach 9-15 lutego 2014 r. W planie treningowym znalazły się m.in. techniki przygotowawcze do formy Sha Shou Jian (dwie pałki), Laojia Yilu Stylu Chen Tai Chi Chuan, a także siłowo-kondycyjne treningi sparingowe Sanshou Kung Fu. W równie ważnym planie rozrywkowym natomiast: bowling, humorystyczna relacja z Chin, a także impreza Animal Party, gdzie można było spotkać zwierzęta, z wyłączeniem gatunku…
-
Letni Obóz Tai Chi i Kung Fu dla dorosłych
W dniach 7-13 lipca 2013 r. odbyło się kolejne Letnie Zgrupowanie SANBAO. W trakcie tygodniowego pobytu w OW Twardy Dół zrealizowaliśmy bardzo ambitny plan treningowy, nauczając i doskonaląc dwie formy szabli (Yang Tai Chi Chuan oraz Chi Xin Dao ze stylu Chang Chuan), pierwszą część Starej Formy Chen Tai Chi Chuan – Laojia Yilu, a także zrealizowaliśmy szereg treningów zastosowań bojowych i sparingowych. Bardzo…
-
Zimowisko Kung Fu dla dzieci i młodzieży
W terminie 17-23 lutego 2013 roku trener Paweł Antonowicz zorganizował dla zaawansowanych uczniów Akademii SANBAO, trenujących w grupie młodzieżowej, zimowy obóz treningowy Chen Tai Chi Chuan i Sanda Kung Fu. W intensywnym planie treningowym znalazły się codziennie: półgodzinny trening wzmacniający Zhanzhuang, trening techniczny Chen Tai Chi Chuan, a także nauka i doskonalenie formy Lian Bu Chuan, Chi Mei Gun (trening kija), Xiao…
-
Zimowy Obóz SANBAO dla dorosłych
W terminie 10-16 lutego 2013 roku zorganizowaliśmy kolejny wyjazdowy obóz treningowy Akademii SANBAO. Podobnie jak w latach ubiegłych – spędziliśmy tydzień czasu w Szarlocie na Kaszubach. W intensywnym planie treningowym znalazły się: codziennie rano 50 minut Zhanzhuang (treningu „stojącego słupa”), trening techniczny Chen Tai Chi Chuan (1,5 h), trening zastosowań Tui Shou (1,5 h), nauka formy Xiao Hu Yan (1,5 h), trening…
-
Trenerzy SANBAO na szkoleniu z Chen Bingiem
W dniach 30 listopada – 2 grudnia 2012 roku trenerzy SANBAO uczestniczyli w zgrupowaniu Chen Tai Chi Chuan, prowadzonym przez Chen Binga, które odbyło się w miejscowości Banska Bystrica na Słowacji. W programie szkolenia (17 godzin treningów) znalazły się m.in. Zhanzhuang, Chansi gong, forma 19-ruchowa Chen, Tuishou, Laojia Yilu i zastosowania bojowe. Bardzo dziękujemy za pomoc w organizacji naszego przyjazdu instruktorowi Jozefowi Golianowi (Słowacja).
-
Szkolenie Chen Tai Chi Chuan z Jarkiem Jodzisem
W dniach 17-18 listopada 2012 roku w Akademii SANBAO mieliśmy zaszczyt gościć instruktora Jarosława Jodzisa (WCTAP), który przeprowadził dla nas seminarium szkoleniowe. Przedmiotem treningów były m.in.: zasady i korekta praktyki Zhanzhuang (treningu „stojącego słupa”), ćwiczenia przygotowawcze w treningu Chen Tai Chi Chuan (Jibengong), wprowadzenie i korekta do Chansi gong, Tuishou – wyczuwanie centrum równowagi u przeciwnika. Łącznie odbyło się 12 godzin treningu. Szkolenie…
-
Shen Xijing i Shen Rui w Akademii SANBAO
W dniach 20-21 października 2012 roku gościliśmy w Akademii SANBAO Shen Xijing’a oraz jego syna – Shen Rui (World TaiJiDao Association). Podczas dwóch dni szkolenia zrealizowaliśmy łącznie 14 godzin treningu, w którym m.in. znalazły się: podstawy generowania siły poprzez wykorzystywanie spiralnego ruchu w Chen Tai Chi Chuan, techniki walki szablą, a także standardy w Tuishou oraz wolne elementy Sanshou. Każde takie spotkanie jest dla nas…
-
Letni Obóz SANBAO dla dorosłych
W dniach 8-14 lipca 2012 roku odbył się obóz treningowy Akademii SANBAO dla dorosłych. Obóz, jak zwykle, był bardzo udany – zarówno pod względem bardzo dużej intensywności treningowej, jak również niepowtarzalnej atmosfery. Bardzo dziękujemy Wam za obecność i wspaniale spędzony czas.